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经期养生应以调血养血为要【关注健康】

发布时间:2019-09-12 21:24:34 阅读: 来源:脚踏阀厂家

导读:对一些女人来说是一种折磨,头疼、肚子疼、烦躁、抑郁厖有没有办法改善这种情况呢?  有办法。我们先要看不舒服是在月经前产生的

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

月经对一些女人来说是一种折磨,头疼、肚子疼、烦躁、抑郁厖有没有办法改善这种情况呢?

有办法。我们先要看不舒服是在月经前产生的,还是月经后产生的。如果来月经之前的几天或者经期刚开始时腹痛,说明存在血淤的情况,你会发现经血量少,颜色发黑。不通则痛,通则不痛,所以这时应该以通调血脉为主,把月经调顺后腹痛自然会消失。

既然我们的目的是调通血脉,那么如果没有血淤,不就不会腹痛了吗?所以,我们要注意情绪管理,尽量让心情舒畅。如果人紧张或有精神压力,就会内分泌紊乱,从中医的角度说,肝藏血,肝又主怒,当你愤怒或抑郁的时候,肝失条达,血排不出来,同样会造成血淤,不通而痛。所以经前应该保持心情舒畅。

同样出于调经的目的,我认为,不应该为了减肥而刻意控制饮食。经血是盈余之血,首先要气血充足,才可能有盈余。如果刻意控制饮食,没有足够的营养,导致气血不足,又怎么可能月经通畅呢?所以,从这个角度说,我们也应该均衡饮食。当然,不能吃太凉的东西,也不能吃太多煎炸的东西,造成血热,容易导致月经期长暗疮。

如果是经期的后几天或者经后腹痛,则应该以养血为主。月经虽然有排毒散热的作用,但它毕竟使人失去一部分血液,变得虚弱。尤其是发生崩漏的时候,又伤血,又伤气,而身体太虚弱,气不统血,会失去更多的血,从而形成恶性循环。所以,这时候要养血。过去民间流传一句话,叫“男人不可一日无姜,女人不可一日无糖”,说的就是女人要养血。糖当然是红糖,过去物质匮乏,要用它来温补和滋养。妇女产后喝四物汤也是同样的道理。

最后说一下初潮的问题。初潮时间的早晚,既与遗传有关系,也与饮食有关系。从遗传上说,如果妈妈初潮的时间晚,女儿就可能也晚。从饮食上说,如果营养不良,体内分泌的激素不够,也可能推迟初潮的出现时间。但是,现在我们的食物含有太多的激素,给我们的身体造成了很大的干扰,所以很多人初潮提前而非迟后。妈妈作为女儿的第一任医生,应该提供指导和精心的呵护,告诉女儿注意休息,不要着凉,不要吃刺激性的东西,包括咖啡和可乐。如果出现一些不舒服的症状,不要轻易吃药,因为初潮就像一台机器刚开始运转,毕竟有一个调试的过程,调试好了,适应了,这些症状可能就消失了。正确的做法是把握住前面说的原则,经前调血,经后养血。

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