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小朋友美味香煎土豆泥

发布时间:2020-03-04 14:05:49 阅读: 来源:脚踏阀厂家

小朋友美味香煎土豆泥

小朋友美味香煎土豆泥 美食杰

土豆泥是小朋友的最爱,可以做出不同的美味小食品,今天小编推荐一款香煎土豆泥,外皮香酥,内里柔软,做制过程中飘出阵阵香味,非常好吃美味。

【香煎土豆泥】

主料:小土豆350g、火腿肠90g、

辅料:油适量、盐适量、胡椒粉适量、

步骤:

1.准备食材。

2.小土豆冼净放入高汤中。

3.大火煮开转中火煮约20分钟。

4.煮至能用筷子轻松穿透捞出。

小朋友美味香煎土豆泥

5.放至温热,去皮备用。

6.火腿肠切成细末。

7.将去皮的小土豆用刀背轻压碎。

8.将压碎的土豆泥放在容器中,放入少许盐,少许胡椒粉。

小朋友美味香煎土豆泥

9.加入火腿肠末和匀。

10.填满心形模具。

11.一个个做成心形。

12.平底锅中放少许油,将土豆饼小火慢煎。

13.煎好一面后,再翻面煎另一面。

小朋友美味香煎土豆泥

小贴士

1、煎制时一定要小火慢煎。

2、因为火腿肠里有一定盐份,所以盐不要加多,如果味淡,可用蕃茄酱调味。

小土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

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食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

总结:油炸食品要少吃,偶尔吃些煎制食品,不宜吃太多,要适量,这样才是健康养生。

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