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长假最后一天网上哀声一片不想上班成主旋律1【法莎莉】

发布时间:2019-08-14 02:59:36 阅读: 来源:脚踏阀厂家

长假最后一天网上哀声一片:不想上班成主旋律

长假最后一天网上哀声一片:不想上班成主旋律

2013-10-7 20:12:03 来源:中国广播网 浏览:0

央广网北京10月7日消息 据中国之声《新闻晚高峰》报道,今天是国庆长假最后一天,不论在微博上还是在微信里,几乎是哀声一片,人人都在喊“不想上班”。甚至就连医院里的心理科,都出现了前来咨询“上班焦虑症”、“上班恐惧症”的人群。

专家们建议,这最后一天市民最好选择“家里蹲”,找回生物钟节律,从身到心都调整到位,明天才能更有精神去上班。

心理专家建议,今天大家不妨开始尝试一下想象训练。“可以闭上眼睛,想象平时上班要做的事情,这样预热一下,可以让自己更好进入工作状态。”

也可以将自己节后要做的工作进行一个梳理,把预计将要进行的工作拆分一下,分个轻重缓急,然后先挑简单的、紧急的来做,对于那些复杂的、不那么迫在眉睫的任务,适度“拖延”一下也没大问题,这样能够更好地缓解焦虑情绪,有助于找回自己的节奏。

当然,长假最后一天,饮食最好能清淡一些。一般来说,粥都是“养胃”佳品,如果体质虚弱,可以考虑添加牛肉、鱼肉、鸡肉等食材;秋季干燥,也可以考虑加点百合、银耳。另外,体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥;体质偏凉则可适当用党参、北芪、陈皮等。

但如果是有胃食管反流的患者,就不宜喝粥,否则可能加重反流症状。

可能有些朋友是“吃伤了”,比如食欲减退、腹胀腹痛、泛酸恶心、腹泻便秘等等。这种时候要对症处理。

如果是各种肉类吃多了,就吃点山楂片。

如果豆制品吃多了,出现腹胀、腹痛的症状,可以用陈皮10克、莱菔子(萝卜籽)10克,加水煎服。

如果是凉性水果吃多了,出现腹胀腹痛甚至腹泻,则可以试试藿香正气液(丸)。

编辑:admin

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