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吃非洲鲫鱼有什么危害坏处影响大众养生网【健康饮食】

发布时间:2019-08-21 17:54:37 阅读: 来源:脚踏阀厂家

非洲鱼就是所谓的罗非鱼,这种鱼繁殖能力极强,对环境的要求也低,所以在很多地方都能见到,所以很多人都会质疑罗非鱼的营养价值。其实只要不吃在环境污染较大的地方生长的罗非鱼就没有任何问题,但并不是所有人都适合吃罗非鱼,因为其含有较高的蛋白质个脂肪,所以胆固醇高的人最好不要食用。

1.小孩不宜吃

3岁一下的宝宝最好不要吃罗非鱼,因为在这个时候,孩子的免疫系统还不适特别的完善,不少的孩子都会有过敏的现象。

2.胆固醇高者不宜吃

胆固醇高的人也不能食用罗非鱼,因为罗非鱼体内含有比较多的脂肪、蛋白质,容易使人的胆固醇更高。

3.环境污染大的不能吃

其实罗非鱼并不是不能吃,只是因为现在环境污染比较大,罗非鱼很容易吸收各种物质,所以一旦罗非鱼在污染较大的水质中生长,体内就会有很多有害物质,这就是专家劝大家少吃罗非鱼的原因。我们都知道罗非鱼是一种生长和繁殖能力特别强的鱼类,它可以和各种鱼杂交,所以价格也比较便宜。

4.罗非鱼的作用

调节血压:罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪,调节血压。

维护细胞功能健康:罗非鱼还含有维生素B12,是对细胞功能健康很重要的维生素。

有助大脑和视力发育:罗非鱼含有DHA和EPA,大量研究表明,DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育。

治疗眼疾:罗非鱼视黄醇含量高,视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退,有助于治疗多种眼疾。

抗衰老和抗癌:罗非鱼硒含量丰富,硒具有很强的抗氧化作用,其效果是维生素E的50~100倍,具有较强的抗衰老和抗癌作用。

有助构建肌肉:罗非鱼也是构建肌肉者的重要饮食组成部分。无论是健美者,还是恢复健康的病人,罗非鱼都是很好的低脂肪蛋白质来源。

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