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立冬转凉温补保暖快乐过冬《新闻》

发布时间:2020-08-28 21:50:09 阅读: 来源:脚踏阀厂家

昨天是二十四节气中的“立冬”,这也是冬季的第一个节气,标志着一个新季节的开始。那么立冬过后天气开始逐渐转凉了,市民们在迎接这个新季节时都做了哪些准备呢?

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机,立冬时节,天气渐寒,是进补的好时节。那么对于广大市民朋友来说立冬要如何进补?立冬进补大家又都选择吃些什么呢?

市民曹小雷:“要注意营养,要多吃煨的,多吃(炖的东西是吧)炖的,多吃炖的东西。”

市民曾友群:“炖点羊肉汤锅,排骨汤这些来吃,就是温补一下。”

市民杨女士:“配了黑芝麻、胡萝卜素、枸杞来调理我自己的身体。”

市民田明全:“吃点炖的汤,像羊肉这些,冬天了嘛补一下。(为什么会选择吃羊肉呢)中国传统习惯到了冬至或者立冬这些就要吃点羊肉,整个冬天都不冷。”

在采访中市民们普遍认为秋季进补适宜“平和”,冬季进补适宜“封藏”。所以具有暖性的肉食,如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉等都是冬季适宜进补的佳品。我们泸州处于南方湿冷天气,家家户户都喜欢吃点炖食,在炖制方面一些市民也有自己的进补秘方。

市民冯学群:“给点黄芪、当归,完了熟的时候给几颗红枣,来点枸杞,(为什么要加这些东西呢)黄芪、当归都是补气的,红枣也是补血的,就是加这些东西吃了很好。”

而从中医的角度讲立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如先食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖羊肉等。

泸州医学院附属医院中医名老专家郭渝楠:“一般人就是当归、生姜炖羊肉就可以了,如果特别怕冷的人可以加点附片。”

立冬过后,寒风也可能一天比一天凛冽。变化的天气会让不少老人感到不适,稍不注意就可能生病。所以专家提醒,立冬之后,老年朋友特别要防寒保暖。

泸州医学院附属医院中医名老专家郭渝楠:“因为老年人他身体功能机能都下降,他的气血不是很流通,不是很畅,所以他感觉都冷,特别是四肢特别冷,容易冻伤。”

与此同时从养生的角度,专家也给出了建议,那就是泡脚对于冬季养生非常有好处。

泸州医学院附属医院中医名老专家郭渝楠:“另外现在比较讲究的一个就是泡脚疗法,泡脚疗法在冬季的话它作为一个养生(方式)也是很科学的方法。像每天用点中药,比如用点姜,用点桂枝,我们说的生津草,还有就是祛风散寒除湿的一些中草药,都可以煎点水晚上泡泡脚这些,都对冬季养生是很有好处的。”

记者 邱黎琳 曹峻岭

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