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减肥食物排行榜样样吃出苗条好身材《新闻》

发布时间:2020-09-01 19:05:58 阅读: 来源:脚踏阀厂家

你知道最有效的减肥食物有哪些,减肥是女人一生都在奋斗的事业,特别是即将步入婚姻殿堂的准新娘们,可是要提前控制你的体重喔。

瘦身对于那些准新娘们来说是头等重要的事,而减肥必须要依靠有效的方法,不能盲目的减肥。如果你不想运动的话就看看这些可以减肥的食物吧,它可是可以帮你吃出苗条身材的。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

洋葱

洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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