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不吃早餐的10大危害是什么-(XINWEN)

发布时间:2021-09-27 12:45:57 阅读: 来源:脚踏阀厂家

从我自己亲身体验就明白,我自己乖乖吃早饭的时间和次数越来越少,从上大学开始,因为早上不能起床,所以早上从来不吃早饭。上班之后,工作十分紧张,早上起不早,所以也省略了吃早饭这一环节,天天听长辈说不吃早饭有多少多少坏处,可是自己从来没有放在心上,下面我就详细列出不吃早餐的10大危害。

1.容易发胖:不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。

2.不吃早餐影响女容貌:不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女的美貌。

3.加速衰老:不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

4.易引起便秘:如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

5.营养不均衡,抵抗力低:长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良。

6.易患胆结石:如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,使人易患胆结石症。

7.易患消化道疾病:不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

8.影响学习和工作能力:大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。

9.加大患慢病的几率:不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸体质,加大患慢病的几率。

10.易发心肌梗塞。

你是否真的明白不吃早饭对身体危害极大?我曾经因为不吃早饭得了胃病,所以我现在一直按时吃早饭,吃早饭是一个好习惯。有的人可能存在不吃早饭能减肥的误区,可是事实偏偏不是这样,不吃早饭反而能够增肥,大家快乖乖吃早饭吧。

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